Hablemos de Nutrición Cerebral

 ¡Bienvenidos a otro martes de Nutri-Post!  El día de hoy les quiero compartir uno de los temas más importantes e interesantes con los que últimamente eh trabajado:  Enfocarme (con mis pacientes) a nutrir el cerebro, antes que nada más. Y es que suena súper obvio ¿no creen?  ¿Qué es más importante que nutrir de raíz, que…

Mi Programa de tres y seis meses

Hola como están ♥ este martes de Nutri-Post les quiero platicar un poquito mas detalladamente como funcionan las consultas de Nutrición + Health Coaching y responder algunas de sus dudas acerca de los programas y sus beneficios. Antes que nada, les comento que también ofrezco consultas ¨normales¨ de nutrición… en donde (como buena Nutrióloga) les tomo sus…

Aceite de coco

¿Hola, cómo están? Feliz martes de Nutri-Post nuevo ♥ Hoy quiero platicarles de un tema que tuvo mucho éxito y dudas en la pasada conferencia ¨Yo amo estar sano¨ en mi hotel favorito Courtyard By Marriott Queretaro, que fue: el famoso aceite de coco y sus beneficios, tanto para la cocina como para la belleza corporal….

Taller Detox de un día

           ¿Qué vamos a hacer? Por la mañana será la preparación de los jugos y el Shot y vamos a hacer un circulo de nutrición en donde, mientras nos tomamos el primer jugo, vamos a platicar un poquito acerca de nuestras metas e intenciones durante los siguientes 21 días. En el…

Nutrición con giro Holistico

Hoy en día escuchamos por todos lados frases como ¨tus pensamientos pueden cambiar tu salud¨o ¨piensa y decide que puedes y lo lograras¨ o ¨todo está en la ley de atracción, atrae lo que quieres¨. También vemos muchos talleres, conferencias, clases, películas, libros etc acerca del tema; de cómo cambiando la manera de pensar y…

Mi Smoothie Verde

Los licuados, jugos y smoogos son una muy buena opción en planes de alimentación por que son rápidos, ricos y preparados de la manera correcta pueden llegar a super muuy buenos aliados en nutrición.  Uno de los errores mas comunes que sucede en la preparación de los  smoothies es que le agregan demasiada fruta o…

Conociendo la Linaza

La linaza llego mucho antes que la chia, el amaranto y todos los super alimentos se pusieran tan de moda. La fibra y la linaza eran de las únicas opciones ¨saludables¨ que habían a la hora de limpiar un poco el cuerpo. Para ser honesta yo jamas la tome, pensaba que era para señoras con…

Volviendo a lo básico

Entre más estudio y aprendo de nutrición más me doy cuenta… a final de todo esto se resume en volver a lo básico; en comprar menos en tiendas, en cocinar mas en casa… básicamente en consumir alimentos de verdad, y aunque suene ¨obvio¨ estamos en un tiempo en donde esta intención se vuelve cada vez más…

Ortorexia

Me acuerdo la primera vez que escuche este termino en la universidad… Ortorexia. Entre todas las demás enfermedades psico-nutricionales como la anorexia, vigorexia, bulimia etc, la ortorexia me pareció la mas exagerada y sobre todo.. la que nunca llegaría a experimentar ni reconocer en algún amigo o familiar. Una definición oficial de la enfermedad seria:…

¡Hacer Ejercicio!

Tengo que confesar que llevo como cuatro meses intentando levantarme temprano para irme al gimnasio a entrenar, pero siempre termino durmiendo más y entrenando en la tarde. No tiene nada de malo entrenar en la tarde, pero en lo personal (y siento que muchos nos podemos sentir relacionados con esto) al hacer ejercicio por la…

Hemp: Super Alimento

El Hemp, sus propiedades y beneficios: Cuando la conocí me sorprendí bastante y hasta dude un poco de sus resultados, pero al investigarla, estudiarla y sobre todo consumirla, me fascino y ahora es un producto esencial en la cocina, vale la pena probarla e integrarla a nuestras vidas; la recomiendo muchísimo. La planta de Hemp…

Jugos verdes

Los jugos: una de las grandes controversias de salud hoy en día. Esta súper moda crece cada vez con más fuerza y pienso que podría ser una gran herramienta para mejorar nuestra salud SI todos estuviéramos conscientes de la información necesaria para poder llevar a cabo la implementación de este habito. Del otro lado del…

Un básico de nutrición

No es ninguna novedad que el consumo frecuente de aceite de oliva puede beneficiarnos de bastantes maneras. Aun así, es importante conocer con mayor precisión cuales son estos famosos beneficios y porque vale la pena integrarlo con regularidad en nuestros menús. Este aceite tan bueno como antiguo, proviene del árbol de olivo y nos aporta…

Equilibrando

Una medicina muy poderosa ha estado frente a nuestras narices todo este tiempo. El bicarbonato de sodio ha formado parte de nuestros hogares por años; siendo utilizado para hornear, limpiar y para ayudar a controlar los olores en el refrigerador, entre otros usos. Pero ahora, comienzan a surgir investigaciones y testimonios resaltando las enormes propiedades…

Principios de Ayurveda

El Ayurveda; su filosofia, principios y bases son un tema que me encanta y desde hace tiempo queria redactar un post del asunto. Ahora, aprovechando una tarea de la escuela, adjunto la informacion. Aclaro que solo es una probadita de los principios basicos del Ayurveda, ya que es una ciencia extensa y se compone de…