Mercado SANO en San Miguel de Allende

¡Hola! Bienvenidos a otro martes de Nutri-Post en el Blog 🙂 Hoy les tengo la novedad de que el 22 de Septiembre sera la inauguración oficial de Mercado SANO en San Miguel Allende, Gto. Estoy super contenta por esta apertura, no solo por que tendré un espacio junto con Cony de Dulce Ritual en donde…

Programa Online: 21 días sin azúcar

¡Ya esa listo el nuevo programa 21 días sin azúcar! Este Programa Online esta enfocado a ayudarte a reducir ansiedad (mas que nada por las tardes) al ser un menú alto en nutrientes y colores. De igual manera favorece la reducción de peso y grasa corporal.  Es un menú con alimentación Clean, en donde estamos…

Receta de Hummus de aguacate

♦ Me encanta la comida libanesa, definitivamente es de mis favoritas. Pero de lo que más disfruto es sin duda del Hummus natural o de algún sabor.  Lo conocí cuando vivía en Boston y me enamore a primera probada, tenia varios amigos libaneses y para ellos era una comida típica que valía la pena siempre tener. Al principio claro siempre lo compraba, se me hacia imposible de cocinar o…

Nutrición con giro Holistico

Hoy en día escuchamos por todos lados frases como ¨tus pensamientos pueden cambiar tu salud¨o ¨piensa y decide que puedes y lo lograras¨ o ¨todo está en la ley de atracción, atrae lo que quieres¨. También vemos muchos talleres, conferencias, clases, películas, libros etc acerca del tema; de cómo cambiando la manera de pensar y…

¿Cual es la dieta perfecta?

¿Cual es la manera mas efectiva de reducir peso (o aumentar) según sean los deseos y metas de cada quien? Enfocándome un poco a reducir peso (que para mi es más común escuchar), ¿cual es el mecanismo que activa que comencemos a reducir peso? Lo veo mucho en consulta… la frustación y desesperación de muchos…

¡Vamos a Pilates!

Ahora que estoy entrenando en la mañana… (porfin!!) estoy asistiendo a clases de Pilates en el gimnasio y bueno… estoy encantada. Siempre quise hacer pilates por las mañanas, me parece ideal para empezar el día, poner a trabajar el cuerpo y comenzar con toda la energía. También me encantaría tomar clase de yoga pero desafortunadamente…

Zanahorias!

SANAhoria 🙂 una de las verduras más fáciles de conseguir, baratas, simples y son una excelente colación sobre todo para la tarde o para los fines de semana. Hablando un poco de sus beneficios (ya que son demasiados) destaca el aporte de Vitamina A (que ayuda a mejorar la visión y prevenir cataratas)  y claro…

¡Reto Paleo!

Me encanta experimentar con nuevas  corrientes de nutrición, sobre todo cuando algunos pacientes me comentan que lo están intentando… pienso que es la única manera de poder dar una opinión verdadera acerca de lo que están intentando (aunque todos somos diferentes) pero al menos así puedo darme una ligera idea del proceso.  El ¨paleo¨, dieta…

Algunos tips para vivir mas feliz :)

¿Nunca les ha pasado que viajan a otro lado unos días (más de una semana) y regresan valorando más que nunca su casa y vida? jajá me acaba de pasar y regreso muy feliz y agradecida. Aprovechando que además de no poder hacer mis actividades diarias, tenía medio abandonado el blog, decidí hablar un poco acerca…

¿Microondas si o no?

Varias veces me han preguntando en consulta por qué no tengo o por qué no utilizo el microondas y si lo recomiendo o no. Y como mucha información hoy en día… sigue en debate, en investigación y discusión. Lo  recomiendo MODERADAMENTE, solo en casos donde no hay otra opción… ya que esto aparte de protegernos (por…

Mi Historia con el café

Para poder controlar y reducir esos ¨antojos¨ o adicciones alimenticias de las cuales muchos de nosotros sufrimos, lo mejor es ENTENDER de donde vienen y que significan, a nivel consiente e inconsciente, para nosotros esos alimentos. Para poner un ejemplo más claro de cómo asociamos ciertos alimentos o bebidas con sentimientos les platico mi historia…

7 pasos para tener mejor salud

Todos somos diferentes y a algunos nos resultan mejor otras cosas que a otros… pero les comparto algunas situaciones que se presentan mucho en consultas de nutrición y los pasos o consejos de cómo mejorar en estos aspectos. ♥ Claro que estos son solo algunos de los pasos, existen muchisismos más, tal vez después escriba una…

Consejos de la abuela

“No coma algo que su tátara abuela no reconocería como comida. En los supermercados hay muchos productos que parecen alimentos y que sus antepasados no reconocerían como tal; manténgase alejado de ellos. ” ~Michael Pollan Que fácil decirlo ¿no? y aunque sabemos que podría ser la clave mágica para regresar a nuestros valores óptimos de…

La salud en tiempos de estrés

Los efectos del estrés en la salud son demasiados; desde la inapetencia hasta la sobrealimentación, desequilibrios internos (tanto emocionales como físicos), depresión, factores de riesgo para múltiples enfermedades, cansancio excesivo, desequilibrios metabólicos, envejecimiento prematuro, ansiedad… y muchas otras cosas más. Por eso es TAN importante ocuparnos de la alimentación y la nutrición. Para poder obtener…

Planeta Libre

Disfruto mucho de ver documentales de nutrición, salud, super alimentos etc. pero también me gusta ver películas, de todo tipo la verdad, pero en especial las que vienen con mensajes, de esas que te sensibilizan mucho… y esta es de mis favoritas, la eh visto como 15 veces yo creo… ¡Es que nunca me aburre…