21 Nutri-tips para mejorar Salud

Muchas veces creemos que el estar sanos o saludables es ser muy disciplinados, seguir un plan de alimentación y pasar horas en el gimnasio. y aunque, estos son buenos hábitos… el comer saludablemente no debe de ser algo tan estricto ni tan difícil. Por otro lado…. si piensas que ¨ser saludable¨ es solo acerca de…

Hablemos de Bajar de Peso

Feliz inicio de semana y bienvenidos a otros Martes de Nutri-Post. El día de hoy les quiero platicar un poco del favorito de favoritos; La meta más buscada, la razón numero uno por la cual llegan conmigo, lo más ¨difícil¨ de lograr y el sueño dorado de muchos: PODER POR FIN BAJAR DE PESO. Creo…

Open Studios Sma

El pasado fin de semana fue el evento Open Studios en la Colonia San Antonio, una de las zonas mas bonitas y artísticas de San Miguel de Allende. Tuve la oportunidad de ayudar a David Nuño en el evento, y de conocer toda la organización, personal e increíbles artistas involucrados. A pesar de que este…

¡Bájale al Azúcar!

En consultas, siempre que les pregunto ¿Que tal esta tu consumo de azúcar? de verdad siempre me responden… ¡super bien! no consumo azúcar para nada, tenemos stevia o miel natural. y esto esta genial, dar el paso a ya no tener azúcar refinada en casa. Pero no tienes idea de todas las cosas que de…

Facebook Live todos los lunes 8 pm

Hola buenas noches y feliz inicio de semana ♥ Este martes de Nutri-Post quiero platicarles que comenzare a hacer un espacio para resolver dudas y aconsejar tips para comenzar una vida mas saludable, dentro de la opción de grabación en Vivo de Facebook.  Este tiempo de quince o veinte minutos sera para platicar cada lunes un…

Taller ¨Nutrición Antidepresiva¨ en Vía Orgánica

¡Hola buenas tardes! Les escribo este lunes con la bonita noticia de que estoy preparando un taller muy personal e interesante para exponer este Jueves 26 de Enero en uno de mis lugares favoritos de San Miguel de Allende: Vía Orgánica. (Calle Margarito Ledesma) Este jueves quiero platicarles de una manera un poco más honesta…

Hablemos del Café

Para poder controlar y reducir esos ¨antojos¨ o adicciones alimenticias de las cuales muchos de nosotros sufrimos, lo mejor es ENTENDER de donde vienen y que significan, a nivel consiente e inconsciente, para nosotros esos alimentos. Para poner un ejemplo más claro de cómo asociamos ciertos alimentos o bebidas con sentimientos les platico mi historia…

Nutrición con Giro Holistico

Hoy en día escuchamos por todos lados frases como ¨tus pensamientos pueden cambiar tu salud¨o ¨piensa y decide que puedes y lo lograras¨ o ¨todo está en la ley de atracción, atrae lo que quieres¨. También vemos muchos talleres, conferencias, clases, películas, libros etc acerca del tema; de cómo cambiando la manera de pensar y…

Consejos de la Abuela

“No coma algo que su tátara abuela no reconocería como comida. En los supermercados hay muchos productos que parecen alimentos y que sus antepasados no reconocerían como tal; manténgase alejado de ellos. ” ~Michael Pollan Que fácil decirlo ¿no? y aunque sabemos que podría ser la clave mágica para regresar a nuestros valores óptimos de…

Equilibra tu peso antes de Navidad

Buenas noches y de regreso a los martes de Nutri-Post en esta linda noche. Vengo regresando de pasar unos días en Ciudad de México, en donde estuve cinco días muy desconectada porque estuve sin celular (llevo una semana arreglando mi celular) pero creo que este ¨Detox de tecnología¨ también a veces se ocupa bastante. El…

La importancia de comer local

Bienvenidos a otro martes de Nutri-Post en el BLOG. El día de hoy les quiero platicar de un tema muy importante, tanto para nuestra salud como para nuestra comunidad. y es también una de las razones por las cuales decidí vivir en un lugar mas chico, San Miguel de Allende. Para poder integrar realmente estos…

Mis hábitos favoritos de la mañana

Hola!! muy feliz inicio de semana y bienvenidos de nuevo al BLOG, esta semana les quiero platicar de algo que valoro mucho en mi vida y que trato de seguir cultivando cada vez más. Quiero platicarles mis hábitos favoritos de la mañana, algunas de las cosas que hago al despertar y que me ayudan mucho…

Apertura de Mercado Sano – SMA

¡Hola! feliz miércoles.. Ayer no pude escribir por que tuvimos junta en Mercado Sano y estuvimos afinando los últimos detalles para la apertura este sábado 1 de Octubre en San Miguel Allende. Les platico más del evento: Mercado SANO ofrecerá a la comunidad de San Miguel de Allende un espacio de encuentro para disfrutar de…

NutriTips para el consumo de Carbs

En la escuela siempre nos regañaban por llamarles carbohidratos “se dice hidratos de carbono” nos corregían siempre… y bueno entre tantos regaños me acostumbre a llamarles por su nombre formal, aunque también son conocidos como glúcidos, azucares o carbohidratos. Este grupo alimenticio es muy importante ya que son la fuente más abundante de energía alimentaria, aportando…

¿Como funciona el Programa en Línea?

Hola como están ♥ este martes de Nutri-Post les quiero platicar un poquito mas detalladamente como funcionan las Consultas de Nutrición + Health Coaching y responder algunas de sus dudas acerca de los programas y sus beneficios. Antes que nada, les comento que también ofrezco consultas ¨normales¨ de nutrición… en donde (como buena Nutrióloga) les tomo sus…