Equilibra tu peso antes de Navidad

Buenas noches y de regreso a los martes de Nutri-Post. El día de hoy les quiero ofrecer un programa en linea o presencial del cual estuve platicando con amigos y pacientes; hablando acerca de las ¨temerosas¨ fechas en las cuales subimos ese peso que ya habíamos bajado, nos desequilibramos totalmente comiendo mucho en posadas, tomando…

5 Meses en Boston

Hola buenas tardes y Bienvenidos a otro martes de Post. Hoy quiero contarles algo un poco más personal, aunque de igual manera termina siendo enfocado a Nutrición y Bienestar.  Llevo más de cinco meses viviendo en Boston y durante estos meses han cambiado muchas cosas… para empezar, la alimentación si es diferente en Estados Unidos…

Encuentra tu estilo de alimentación

En consultas o en platicas personales me preguntan mucho, ¿Que opinas de comer carne? ¿Del estilo de vida vegetariano o vegano?  ¿De comer muchos carbohidratos? ¿De la dieta Paleo?  ¿De consumir super alimentos? ¿Que ejercicio es el más recomendado? Y asi un sin fin de preguntas y mitos, de dietas milagrosas y efectos instantáneos que…

5 Tips para tener más energía

Cafeína Vs Cansancio Suena difícil cuando comienzas un día desvelado o cansado, pero si tu primera decision es tomar un café grande, es casi seguro que continues el resto del día por el camino de comer azúcar, carbohidratos simples y más cafeína. Básicamente en un circulo adictivo de energía inmediata y de cansancio crónico. En…

Power Hour (Rutina Saludable)

Un estilo de vida saludable no solo consta de tomar licuados verdes y consumir menos proteína animal, incluye mucho más que hacer ejercicio o que limitar algún grupo de alimentos para bajar peso. Basado en las enseñanzas del director de mi escuela INN (Joshua Rosenthal) un genuino estilo de vida saludable debe llevar auto-cuidado, amor propio, tiempo…

La medicina más básica de todas…

Buenas tardes!! Hoy les quiero platicar de un tema muy básico pero encerio, si algo he visto e integrado esta semana es esto; y se los quiero compartir. Siempre en consultas les pregunto: Que tanta agua tomas? Y la verdad, casi todos respondemos: pues si bien, si tomo agua. Me incluyo a mi misma en…

5 Pasos para Reducir el Alcohol

Hola buenas tardes y Bienvenidos a otro Martes de NutriPost en el Blog! Les recuerdo que este es un espacio para aprender juntos nuevas y más practicas maneras para vivir en balance y llenos de energía. Les platico que me vine a vivir a Estados Unidos por el Verano (Estaré en Boston, Ma) ya que…

Beneficios del Hummus (Y VideoReceta)

Me encanta la comida libanesa, definitivamente es de mis favoritas. Pero de lo que más disfruto es sin duda del Hummus natural o de algún sabor. Lo conocí cuando vivía en Boston y me enamore a primera probada, tenia varios amigos libaneses y para ellos era una comida típica que valía la pena siempre tener. Al principio claro siempre lo compraba, se me hacia imposible de cocinar o mas…

21 Nutri-tips para mejorar Salud

Muchas veces creemos que el estar sanos o saludables es ser muy disciplinados, seguir un plan de alimentación y pasar horas en el gimnasio. y aunque, estos son buenos hábitos… el comer saludablemente no debe de ser algo tan estricto ni tan difícil. Por otro lado…. si piensas que ¨ser saludable¨ es solo acerca de…

Open Studios Sma

El pasado fin de semana fue el evento Open Studios en la Colonia San Antonio, una de las zonas mas bonitas y artísticas de San Miguel de Allende. Tuve la oportunidad de ayudar a David Nuño en el evento, y de conocer toda la organización, personal e increíbles artistas involucrados. A pesar de que este…

¡Bájale al Azúcar!

En consultas, siempre que les pregunto ¿Que tal esta tu consumo de azúcar? de verdad siempre me responden… ¡super bien! no consumo azúcar para nada, tenemos stevia o miel natural. y esto esta genial, dar el paso a ya no tener azúcar refinada en casa. Pero no tienes idea de todas las cosas que de…

Facebook Live todos los lunes 8 pm

Hola buenas noches y feliz inicio de semana ♥ Este martes de Nutri-Post quiero platicarles que comenzare a hacer un espacio para resolver dudas y aconsejar tips para comenzar una vida mas saludable, dentro de la opción de grabación en Vivo de Facebook.  Este tiempo de quince o veinte minutos sera para platicar cada lunes un…

Hablemos del Café

Para poder controlar y reducir esos ¨antojos¨ o adicciones alimenticias de las cuales muchos de nosotros sufrimos, lo mejor es ENTENDER de donde vienen y que significan, a nivel consiente e inconsciente, para nosotros esos alimentos. Para poner un ejemplo más claro de cómo asociamos ciertos alimentos o bebidas con sentimientos les platico mi historia…

Consejos de la Abuela

“No coma algo que su tátara abuela no reconocería como comida. En los supermercados hay muchos productos que parecen alimentos y que sus antepasados no reconocerían como tal; manténgase alejado de ellos. ” ~Michael Pollan Que fácil decirlo ¿no? y aunque sabemos que podría ser la clave mágica para regresar a nuestros valores óptimos de…

La importancia de comer local

Bienvenidos a otro martes de Nutri-Post en el BLOG. El día de hoy les quiero platicar de un tema muy importante, tanto para nuestra salud como para nuestra comunidad. y es también una de las razones por las cuales decidí vivir en un lugar mas chico, San Miguel de Allende. Para poder integrar realmente estos…