21 Nutri-tips para mejorar Salud

Muchas veces creemos que el estar sanos o saludables es ser muy disciplinados, seguir un plan de alimentación y pasar horas en el gimnasio. y aunque, estos son buenos hábitos… el comer saludablemente no debe de ser algo tan estricto ni tan difícil. Por otro lado…. si piensas que ¨ser saludable¨ es solo acerca de…

¡Bájale al Azúcar!

En consultas, siempre que les pregunto ¿Que tal esta tu consumo de azúcar? de verdad siempre me responden… ¡super bien! no consumo azúcar para nada, tenemos stevia o miel natural. y esto esta genial, dar el paso a ya no tener azúcar refinada en casa. Pero no tienes idea de todas las cosas que de…

Bienvenido Febrero

Hola como están Me encanta febrero por que comienza a quitarse el frio, es el mes de mi cumpleaños 😛 y sobre todo porque es reconocido como el mes ¨del amor¨. Aprovecho para saludarlos desde San Miguel Allende y con la sorpresa de que les tengo una opción de descuento y muy buena oportunidad para…

Taller: Intro al Vegetarianismo

  Para comenzar a ser vegetariano (o vegetariano flexible) no solo es importante tomar la decisión. Para poder ser un vegetariano sano y en equilibrio, es importante conocer ciertas bases, información importante, datos, mitos, realidades, etc. Que pueden beneficiarte en tu nuevo camino de alimentación. La ¨reputación¨ del vegetarianismo muchas veces se ha visto afectada por…

Que es el ¨Clean Eating¨

¡Feliz año y ciclo nuevo! Estamos empezando el 2016 y sé que la mayoría de nosotros tenemos como intención primordial el comer más sano, hacer ejercicio, bajar o aumentar de peso y lograr nuestras metas físicas. En los últimos años el termino de ¨estar a dieta¨ ha comenzado a  aburrir a muchas personas, ya que sabemos por experiencias pasadas que la mayoría de estas dietas…

Mi Smoothie Verde

Los licuados, jugos y smoogos son una muy buena opción en planes de alimentación por que son rápidos, ricos y preparados de la manera correcta pueden llegar a super muuy buenos aliados en nutrición.  Uno de los errores mas comunes que sucede en la preparación de los  smoothies es que le agregan demasiada fruta o…

+Verduras

Muchas veces al pensar en ¨consumir más verduras¨¨ nos imaginamos automáticamente una ensalada. Visualizamos una ensalada insípida y aburrida… y optamos por alimentos un poco más llamativos. Y aunque me ENCANTAN las ensaladas, estoy de acuerdo con que la variedad, combinaciones de colores, novedades y sobre todo el atractivo visual son una parte muy importante…

Más Zarzamoras

Entre tanta ¨onda green¨, smothies verdes, jugos verdes y ensaladas frescas algunas veces olvidamos que uno de los principios más importantes para obtener todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, es la variedad de los colores en la alimentación. Como lo he mencionado anteriormente, el consejo más sencillo para integrar este hábito de…

Ejemplos

Para los que piensan que comer saludable y contabilizado es morirse de hambre este un ejemplo de un menu de 1500 kcal con el que se puede perder de 1/2 a 1 kilos a la semana si se utiliza correctamente. (claro se deben sacar los calculos de peso, altura y edad correspondientes). Este menú contiene…