21 Nutri-tips para mejorar Salud

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Muchas veces creemos que el estar sanos o saludables es ser muy disciplinados, seguir un plan de alimentación y pasar horas en el gimnasio. y aunque, estos son buenos hábitos… el comer saludablemente no debe de ser algo tan estricto ni tan difícil. Por otro lado…. si piensas que ¨ser saludable¨ es solo acerca de comer bien estas muy equivocado. 🙂 El vivir sano o el ¨buen vivir¨ incluyen una serie de tips y recomendaciones que engloban varios aspectos de nuestra vida diaria. Entre ellos podemos encontrar desde dormir bien, hasta meditar 5 minutos al día,  respetar los horarios de comida, obviamente integrar hábitos alimenticios sanos, de ejercicio y otros tips mas que les ire compartiendo con 21 imagenes de los mini retos en este post.

Algunas personas pueden cumplir estos retos diariamente (ya han integrado o conocen un poquito mas esta información) pero para quienes van comenzando… estos retos y nutri-tips se los comparto para que los conozcan y puedan (a su propio paso) integrarlos en sus vidas diarias; Son los cambios y tips con los que eh visto mejores resultados tanto en mi, como en amigos y pacientes.

Aquí la intención es que se vuelvan hábitos alimenticios que nos duren para siempre y hasta podamos enseñárselos a nuestra familia, hijos, amigos etc

Les comparto los primeros seis:

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Mini Reto #12

Mini Reto #13

Mini Reto #14

Mini Reto #15

Mini Reto #16Mini Reto #17

Aun faltan mas ¨Retos-Balance¨ 🙂

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