el ejercicio mas completo

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                                                                                                                           ·

La razón primordial por la cual la natación es considerada uno de los mejores ejercicios es que involucra fuerza, flexibilidad y resistencia al mismo tiempo. Al practicarlo intervienen todos los músculos importantes del cuerpo; ubicados en hombros, espalda, abdominales, piernas, glúteos y caderas. Debido a la resistencia que opone el agua (que es 11 veces mayor que el aire) se ejercitan todos los músculos de estas áreas de una manera excelente. Estas características convierten a la natación en una de las pocas actividades que incluyen ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento al mismo tiempo. Es recomendado fuertemente para bajar de peso, para mantener el corazón y los pulmones saludables, tonificar músculos y expandir la elasticidad corporal. Es un ejercicio de bajo impacto; no daña articulaciones, huesos o tejido conjuntivo y es igual de eficaz contra la obesidad y los problemas cardiovasculares que los ejercicios de alto impacto. Se puede nadar durante el embarazo, con problemas de espalda y con obesidad severa e incluso es muy recomendado practicarlo. Ademas de los múltiples beneficios a la salud, la natación es también un ejercicio estimulante y un  relajante muy poderoso, que aporta una sensación de bienestar y frescura por horas.

 ¡A nadar!

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