Equilibra tu peso antes de Navidad

Buenas noches y de regreso a los martes de Nutri-Post. El día de hoy les quiero ofrecer un programa en linea o presencial del cual estuve platicando con amigos y pacientes; hablando acerca de las ¨temerosas¨ fechas en las cuales subimos ese peso que ya habíamos bajado, nos desequilibramos totalmente comiendo mucho en posadas, tomando…

5 Meses en Boston

Hola buenas tardes y Bienvenidos a otro martes de Post. Hoy quiero contarles algo un poco más personal, aunque de igual manera termina siendo enfocado a Nutrición y Bienestar.  Llevo más de cinco meses viviendo en Boston y durante estos meses han cambiado muchas cosas… para empezar, la alimentación si es diferente en Estados Unidos…

Maca: Super Alimento y Medicina

  La Maca, originaria de las regiones altas de Perú, los andes y algunas zonas de Sudamérica, es un súper alimento muy antiguo. Como la mayoría de los súper alimentos, se utilizaba con frecuencia en civilizaciones ancestrales (en este caso los Incas) quienes la consumían para obtener energía, contar con mayor fuerza para sus batallas…

Volviendo a lo básico

Entre más estudio y aprendo de nutrición más me doy cuenta… a final de todo esto se resume en volver a lo básico; en comprar menos en tiendas, en cocinar mas en casa… básicamente en consumir alimentos de verdad, y aunque suene ¨obvio¨ estamos en un tiempo en donde esta intención se vuelve cada vez más…

Nutri-Tips: Vinagre de Manzana

Hoy quiero platicarles de un Nutri-Tip que además de efectivo, es útil, practico y sobre todo muy económico… así que puede ser una gran recomendación para dar los primeros pasos a un estilo de vida más saludable. Antes que nada quiero confesarles, que de todas las cosas saludables que eh probado y que tomo; jugos,…

La cúrcuma y sus beneficios

Hola!! ¿Como están? Yo de regreso para poder compartirles el Nutri-Post de los martes… y hoy les tengo un tema muy mencionado este fin de semana: la famosa cúrcuma. Un poco de su historia… La cúrcuma es una especia utilizada mas que nada como condimento que se considera milagrosa, curativa y una verdadera medicina desde…

Menú Mediterráneo y Salud Cerebral

Hola a todos ¿Como están?  ¡Bienvenidos a otro Martes de Nutri-Post ♥! Cada martes les comparto algún Nutri-Tip, información, invitaciones a Programas, videos y cualquier novedad que este integrando en mis practicas de nutrición con mis pacientes en persona y en línea.  Y el dia de hoy…. les tengo una propuesta muy interesante y en la…

Beneficios de la Moringa

Hola buenas tardes y bienvenidos a otra semana de Post, para seguir aprendiendo nuevos hábitos sanos y naturales. Esta semana quiero platicarles de la poderosa y saludable MORINGA, ya que varios pacientes han preguntando acerca de sus beneficios… y preferí escribir un Post para poder compartir la información.   Conociendo la Moringa La moringa es…

Encuentra tu estilo de alimentación

En consultas o en platicas personales me preguntan mucho, ¿Que opinas de comer carne? ¿Del estilo de vida vegetariano o vegano?  ¿De comer muchos carbohidratos? ¿De la dieta Paleo?  ¿De consumir super alimentos? ¿Que ejercicio es el más recomendado? Y asi un sin fin de preguntas y mitos, de dietas milagrosas y efectos instantáneos que…

5 Tips para tener más energía

Cafeína Vs Cansancio Suena difícil cuando comienzas un día desvelado o cansado, pero si tu primera decision es tomar un café grande, es casi seguro que continues el resto del día por el camino de comer azúcar, carbohidratos simples y más cafeína. Básicamente en un circulo adictivo de energía inmediata y de cansancio crónico. En…

Power Hour (Rutina Saludable)

Un estilo de vida saludable no solo consta de tomar licuados verdes y consumir menos proteína animal, incluye mucho más que hacer ejercicio o que limitar algún grupo de alimentos para bajar peso. Basado en las enseñanzas del director de mi escuela INN (Joshua Rosenthal) un genuino estilo de vida saludable debe llevar auto-cuidado, amor propio, tiempo…

La medicina más básica de todas…

Buenas tardes!! Hoy les quiero platicar de un tema muy básico pero encerio, si algo he visto e integrado esta semana es esto; y se los quiero compartir. Siempre en consultas les pregunto: Que tanta agua tomas? Y la verdad, casi todos respondemos: pues si bien, si tomo agua. Me incluyo a mi misma en…

3 NutriTips Ayurvedicos para Bajar Peso

¡Buenas tardes! Hoy les quiero platicar de un tema que desde hace años me tiene muy intrigada y que a pesar de que eh ido integrando Tips y puntos con los años (y me han servido bastante) realmente apenas estoy conociéndolo y me tiene más que emocionada; y es el Ayurveda.   Tengo otro Post…

5 Pasos para Reducir el Alcohol

Hola buenas tardes y Bienvenidos a otro Martes de NutriPost en el Blog! Les recuerdo que este es un espacio para aprender juntos nuevas y más practicas maneras para vivir en balance y llenos de energía. Les platico que me vine a vivir a Estados Unidos por el Verano (Estaré en Boston, Ma) ya que…

Beneficios del Hummus (Y VideoReceta)

Me encanta la comida libanesa, definitivamente es de mis favoritas. Pero de lo que más disfruto es sin duda del Hummus natural o de algún sabor. Lo conocí cuando vivía en Boston y me enamore a primera probada, tenia varios amigos libaneses y para ellos era una comida típica que valía la pena siempre tener. Al principio claro siempre lo compraba, se me hacia imposible de cocinar o mas…