Hablemos de un Embarazo Saludable

Un tema básico, importante y urgente de promover en Mexico es la planeación adecuada del embarazo. Todos sabemos acerca del Ácido Fólico y de las pastillas prenatales que es lo primero que te da el Ginecólogo cuando descubres que estas embarazada, pero no mucha gente habla de la preparación ANTES de la concepción y de…

Aceite de coco

¿Hola, cómo están? Feliz martes de Nutri-Post nuevo ♥ Hoy quiero platicarles de un tema que tuvo mucho éxito y dudas en la pasada conferencia ¨Yo amo estar sano¨ en mi hotel favorito Courtyard By Marriott Queretaro, que fue: el famoso aceite de coco y sus beneficios, tanto para la cocina como para la belleza corporal….

Hemp: Super Alimento

El Hemp, sus propiedades y beneficios: Cuando conocí este SuperFood me sorprendí bastante y hasta dude un poco de sus resultados, pero al investigarla, estudiarla y sobre todo consumirla, me fascino y ahora es un producto esencial en la cocina, vale la pena probarla e integrarla a nuestras vidas; la recomiendo muchísimo a mis pacientes…

Ponte en Movimiento 2018

  Es nuevo año, nuevo ciclo y no hay mejor momento para iniciar con las intenciones y metas que tanto anhelamos lograr. Llevo más de once años comprometida con la Nutrición. Primero estudiando, tratando de entender qué camino quería tomar, después conociendo diferentes teorías y escuelas, atendiendo personas y pacientes; en gimnasios, en consultorios y…

Equilibra tu peso antes de Navidad

Buenas noches y de regreso a los martes de Nutri-Post. El día de hoy les quiero ofrecer un programa en linea o presencial del cual estuve platicando con amigos y pacientes; hablando acerca de las ¨temerosas¨ fechas en las cuales subimos ese peso que ya habíamos bajado, nos desequilibramos totalmente comiendo mucho en posadas, tomando…

5 Meses en Boston

Hola buenas tardes y Bienvenidos a otro martes de Post. Hoy quiero contarles algo un poco más personal, aunque de igual manera termina siendo enfocado a Nutrición y Bienestar.  Llevo más de cinco meses viviendo en Boston y durante estos meses han cambiado muchas cosas… para empezar, la alimentación si es diferente en Estados Unidos…

Maca: Super Alimento y Medicina

  La Maca, originaria de las regiones altas de Perú, los andes y algunas zonas de Sudamérica, es un súper alimento muy antiguo. Como la mayoría de los súper alimentos, se utilizaba con frecuencia en civilizaciones ancestrales (en este caso los Incas) quienes la consumían para obtener energía, contar con mayor fuerza para sus batallas…

Volviendo a lo básico

Entre más estudio y aprendo de nutrición más me doy cuenta… a final de todo esto se resume en volver a lo básico; en comprar menos en tiendas, en cocinar mas en casa… básicamente en consumir alimentos de verdad, y aunque suene ¨obvio¨ estamos en un tiempo en donde esta intención se vuelve cada vez más…

Nutri-Tips: Vinagre de Manzana

Hoy quiero platicarles de un Nutri-Tip que además de efectivo, es útil, practico y sobre todo muy económico… así que puede ser una gran recomendación para dar los primeros pasos a un estilo de vida más saludable. Antes que nada quiero confesarles, que de todas las cosas saludables que eh probado y que tomo; jugos,…

La cúrcuma y sus beneficios

Hola!! ¿Como están? Yo de regreso para poder compartirles el Nutri-Post de los martes… y hoy les tengo un tema muy mencionado este fin de semana: la famosa cúrcuma. Un poco de su historia… La cúrcuma es una especia utilizada mas que nada como condimento que se considera milagrosa, curativa y una verdadera medicina desde…

Menú Mediterráneo y Salud Cerebral

Hola a todos ¿Como están?  ¡Bienvenidos a otro Martes de Nutri-Post ♥! Cada martes les comparto algún Nutri-Tip, información, invitaciones a Programas, videos y cualquier novedad que este integrando en mis practicas de nutrición con mis pacientes en persona y en línea.  Y el dia de hoy…. les tengo una propuesta muy interesante y en la…

Beneficios de la Moringa

Hola buenas tardes y bienvenidos a otra semana de Post, para seguir aprendiendo nuevos hábitos sanos y naturales. Esta semana quiero platicarles de la poderosa y saludable MORINGA, ya que varios pacientes han preguntando acerca de sus beneficios… y preferí escribir un Post para poder compartir la información.   Conociendo la Moringa La moringa es…

Encuentra tu estilo de alimentación

En consultas o en platicas personales me preguntan mucho, ¿Que opinas de comer carne? ¿Del estilo de vida vegetariano o vegano?  ¿De comer muchos carbohidratos? ¿De la dieta Paleo?  ¿De consumir super alimentos? ¿Que ejercicio es el más recomendado? Y asi un sin fin de preguntas y mitos, de dietas milagrosas y efectos instantáneos que…

5 Tips para tener más energía

Cafeína Vs Cansancio Suena difícil cuando comienzas un día desvelado o cansado, pero si tu primera decision es tomar un café grande, es casi seguro que continues el resto del día por el camino de comer azúcar, carbohidratos simples y más cafeína. Básicamente en un circulo adictivo de energía inmediata y de cansancio crónico. En…

Power Hour (Rutina Saludable)

Un estilo de vida saludable no solo consta de tomar licuados verdes y consumir menos proteína animal, incluye mucho más que hacer ejercicio o que limitar algún grupo de alimentos para bajar peso. Basado en las enseñanzas del director de mi escuela INN (Joshua Rosenthal) un genuino estilo de vida saludable debe llevar auto-cuidado, amor propio, tiempo…